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| Gedankenwelt der Wildecat |
5.12 |
 Nov. 2009 Der Start oder der Gedanke daran: Was zum Teufel hat mich geritten in der Vorweihnachtszeit eine Waage zu kaufen und das mit Fett- Wasser und Muskel Anteil anzeige . Wahrscheinlich hoffte ich ,das mein Spiegel mich belügt und die neue Waage mir zeigt das alles in normal Bereich liegt .NEIN es war nicht so diese blöde Ding zeigt was an was mich total schockte . OK ich wusste es ja eigentlich im Grunde und das war auch der Grund das ich seid Monaten mich nicht mehr wohl fühle in meine haut .Und ich durch meine wiederfindenfase klar wurde das das einer der Grunde ist warum ich so schlecht drauf war . Habe mich viele Jahre lang eigentlich wohl gefühlt trotz der fülle bis vor 2 Jahren da war der erste schock die Waage Zeigt 98 Kilo und das hieß wenn ich weiter so mache das ich eine dreistellige zahl erreiche und das wollte ich mich und meine Gesundheit dann doch nicht antun . Aber zurück fallen in diesen Diät und Fresskotzwahn wollte ich auch nicht und erinnerte mich an meine Heftchen was ich damals hatte und dort alles rein schrieb wann ich zunahm wenn wann esse und so . Und so habe ich in den letzten 2 Jahren ohne richtig auf mein Körper zuhören doch 8 Kilo abgenommen und auch runter behalten aber 90 Kilo sind doch eine menge also mein neues ziel ist 70Kilo bis Anfang 2011 Also ok ziel war klar Kleidergröße 38-40 aber wie da hin kommen ? Na dann Plan aufstellen : Zu erstmal muss ich meine schwächen kennen Ich esse gern viel und viel zu schnell Sport mache ich nicht gern da ich keinerlei Ausdauer habe puste ich schon nach wenigen Minuten das macht kein Spaß und wenn dann noch das knie schmerzt ist es vor bei. Waage zeit am 23.11 09 folgendes an 90,1 Kilo fett 41,4 Wasser 34,3 Muskel 30,2 Was kann ich da tun? Ok Essen: Darauf möchte auf nicht verzichten also weniger von allen also vor jeden essen mehr trinken und eine Tasse Brühe das sollte den Hunger ein dämmen Dann habe ich noch ein Buch über Schmauen .Schmauen ist ein Kau Technik in den man die speisen sehr lange im Mund zerkaut . Sport : Werde wieder meine täglichen Übungen machen die nicht mehr als 15 Minuten dauern (werde mal demnächst genauer beschreiben wie die ablaufen) Trinken: mein Wassergehalt ist sehr niedrig ok trinke zu wenig Also zu jede Mahlzeit vorher und während Wasser dabei trinken |
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